先月、【腰痛予防研修】を行いましたが、
今回の研修は機能訓練指導員のもと、デイサービス・ヘルパーステーション・サボンのスタッフが集まり、「腰痛を予防する身体作り」を行いました。
介護の現場で起こりやすい原因や、
負担がかかりやすい筋肉について学びました。
腹式呼吸からスタートし、「腹斜筋・腰部のストレッチ」
「ハムストリングストレッチ」
体が硬く悲鳴をあげているスタッフも…:wink:
腰痛といっても要因はさまざまで、それによって対策も変わってきますが
日々のストレッチや支えになる筋肉の強化や柔軟性の獲得より
負荷に耐える身体を作っていくことが大切で
ポイントはこまめなケアだそうです。
正しい知識を身に付けて腰を痛めないよう取り組みたいと思います。